Só comece uma dieta quando estiver absolutamente certa de que quer emagrecer.
- Você é quem manda na comida e não ela em você!
- Olhe-se no espelho todo dia e preste atenção nos seus pontos positivos(nem que seja um sinalzinho...)
- Anote o que você come para identificar seus deslizes.
- Não se sinta culpada se furar a dieta de vez em quando, mas não faça isso sempre!
- Comida não é presente e não supre carências!!Só vai deixar você mais sebosa e balofa.
- Não se tranque em casa só porque está acima do peso. Isso vai fazer você comer mais ainda...Vá praticar exercícios em locais reservados.
- Encontre prazer em se arrumar(nem que você finja...mas se sinta magra!Sinto os dedos 'passeando' pelos ossos...sinta a emoção!)
- Comemore com você mesma todo o peso perdido. Nem que sejam só 100 gramas.
- Não dê ouvidos a quem diz que você está ótima. Você é que sabe seu peso ideal e como vai se sentir bem consigo mesma.
- Se estiver muito ansiosa, saia para passear a pé(sem dinheiro!!)
- O calendário é você quem faz. Não estabeleça dias regidos para começar ou acabar a dieta.
- Coma muitas frustas, principalmente as mais suculentas, como: maçã, pêra, abacaxi, melancia...elas ajudam a eliminar toxinas pela urina.
- Segunda-feira é o pior dia para começar uma dieta porque você vai querer comer em dobro no domingo e já começar em desvantagem.
- Nunca pense " Já que fugi da dieta, agora vou comer tudo que quero". Saiu fora?VOLTA!
- Não saia alardeando para o mundo que você está de dieta. Todos vão se achar no direito de cobrar resultados e ainda por cima vão agorar (somente com quem tem o mesmo objetivo).
- Viver se lamentando porque está fora do peso só aumenta o sofrimento...mas nunca esqueça disso!Só assim você pressiona a si mesma para emagrecer!
- Não faça outra atividade enquanto come, como assistir televisão, porque você perde o controle das quantidades.
- Procure estabelecer metas como: emagrecer até o verão, mas veja quantos meses faltam para chegar ao verão e procure fazer exercícios e uma dieta balanceada.
- Faça uma dieta que se adapte ao seu estilo de vida.
- Coma devagar. Esse ainda é o melhor truque para se satisfazer com pouca comida.
- Tenha na mente seu objetivo!SEMPRE!
- Tente aumentar sua atividade física sempre que possível. Dispense o elevador...
- Se espelhe em quem é magra como você gostaria de ser.
- O poder de transformar seu corpo está somente em você.
- NÃO COMA A PORRA DO DOCE!Esqueça que existem guloseimas deliciosas que além de engordar estragam dentes!
- Faça uma lista de todas as comidas gostosas que não engordam.
- Sempre que possível, incremente sua alimentação com frutas e verduras.
- Pense naqueles infelizes que chamaram você de gorda horrenda...pense no queixo caído deles quando ver vc magra e esbelta...eles nunca acham que vc é capaz disso....acham vc uma fraca....uma gorda bolo fofo rejeitada...pois mostre pra eles que você pode!!!Emagreça para desfilar na frente desses vermes(principalmente na frente 'daquela' vaca...).
- Sempre mostre para os outros que você está satisfeita com seu peso(embora vc esteja se matando de chorar, mas faça isso!). Assim as pessoas param de se 'preocupar' com você!Não demonstre tristeza pelo seu peso!
- Cole na parede do seu quarto fotos de modelos lindas e perfeitas!Durma e acorde com a imagem delas na sua cabeça!Nunca coloque fotos de pessoas obesas, pois vc deve se concentrar e visualizar o que quer, e não o que não quer.
- Água sempre!!
- É tão bom quando as pessoas começam a te elogiar, falar que você está magra, bonita...ou você prefere um 'nossa você deu uma engordadinha né?'
- Emagreça para dizer com orgulho seu peso!Aiiii que delícia hein!
- Vc quer ter o corpo parecido c/ o da Angelina Jolie ou c/ um botijão de gás?
- Comer bastante dá prazer por alguns instantes, + depois quando se está quase explodindo, dá um peso na conciência;
- Ficar nesse "engorda e emagrece" vai deixar sequelas, além de que a cada vez que vc engorda fica + difícil emagrecer de novo
- Se você fizesse algum tipo de exercício físico diariamente nunca iria engordar tanto
- A perfeição não inclui comida.
- Não há vitórias sem sacrifícios.
- Eu penso, eu posso.
- Comer é bom, ser magra é melhor.
- Seu estômago naum está roncando, está aplaudindo. Até você se acostumar com uma dieta balanceada, seu organismo vai estranhar portanto é normal sentir fome, mas não em excesso!
- Não aceito nada menos que a vitória.
- O que engorda não é a comida, mas quem a come.
- Você não PRECISA de comida de 5 em 5 minutos.
- Pessoas gordas não cabem em qualquer lugar
- Garotos vâo ser capazes de te levantar sem fazer esforço
- Você vai poder correr mais rápido, sem toda aquela gordura nas suas costas
- Se alguém for te descrever, vai dizer: Ah, ela pesa uns 50 kg
- Garotos vâo querer te conhecer, e não rir de você, e ir embora
- Muitas pessoas no mundo são obesas e depressivas.
- Pessoas que comem demais são egoístas e sonhadoras.
- Apenas pessoas gordas atraem pessoas gordas. Portanto, torne-se magra!
- Você vai ser capaz de se mover rápido e agilmente, como uma aranha
- Você quer que as pessoas digam: 'Pelo amor de Deus, saia de cima de mim, você está me esmagando!!!' OU: 'Você é tão leve!!!Pode ficar aqui...'
- Bailarina? Ou saco de feijão?
- Quer um pé gordo e chato,ou um fininho e delicado?
- Pessoas gordas são tão enormes!!! Mas mesmo assim, as pessoas olham para elas como se não existissem...a sociedade age assim e não há como escapar disso!
- Doces e massas são mais importantes do que a felicidade na vida? Eu acho que não...
- Quando você começar a se sentir tonta e fraca, coma fruta!De preferência, abacaxi que queima gorduras.
- A fome é sua amiga, não tenha raiva dela, apenas a alivie.
- Você pode colocar 1 razão para ser gorda, mas 1 milhão para ser magra!
- Comece a dieta no domingo. Domingo é o 1º dia da semana e geralmente, uma prova de fogo, pois nesse dia a comida em casa é feita com mais capricho e tempo, ou seja, é mais gostosa.
- Não faça do medo de aparecer estrias em você uma desculpa pra não fazer regime.
- Engordar também faz sua pele se estourar toda e hoje em dia existem cremes que fazem estrias ficarem quase imperceptíveis.
- Tome água, se entupa d’água.
- Faça o seu regime em séries de 3, 5 ou 7 dias, assim fica mais fácil se manter animada. (Exemplo: durante 3 dias você come de uma maneira (sem trigo, álcool e açúcar) e nos próximos 3 você come de outro (se permitindo em pequenas quantidades o que foi evitado anteriormente).
- No quesito perca de peso, milagres não existem, infelizmente. Portanto, seja paciente.
- Essa barriga que você conquistou com quilos de chocolate e outras comidas desnecessárias não vai te deixar só porquê você passou um pouquinho de fome uma semana.
- Se bronzeie. Qualquer par de seios ou bumbum ficam mais graciosos com marquinha de biquíni. Mantenha a depilação em dia também. Isso vai fazer você se olhar no espelho e perceber que pra ficar BOA de verdade só falta diminuir o volume.
- Quando pintar aquela abstinência doentia de uma certa comida, sente ou deite, conte até cem pausadamente, respire fundo, lave o rosto com água fria e se olhe no espelho por no mínimo, trinta segundos. Isso pode ser o suficiente pra fazer você criar forças pra resistir a compulsão, desistir de comer e salvar seu querido regime.
- Mentalize situações que virão a acontecer depois que você emagrecer. Baladas produtivas, a conquista DAQUELE homem que você tanto deseja, dias divinos na praia, você tirando a roupa sem insegurança, coisas desse tipo.
- Pra finalizar, aquela frase que todas que lutam contra o excesso de peso já ouviram: “Um instante na sua boca, pra sempre no seu quadril".
O que vc prefere?dieta + exercícios físicos = beleza escultural = ossinhos aparecendo = mulheres te invejando = homens assobiando = roupas lindas e perfeitas = leveza e bem estar
ou
doces + massas + farinha + açucar + sedentarismo = banhas pra fora da calça = maiô enorme na praia(se vc tiver coragem de ir...) = magras rindo da sua cara = homens te desprezando = roupas apertadas = suor e calor = vergonha de aparecer em público
E ai?qual vai ser???
Vamos seguir firmes e fortes na luta!!!!
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