toques

adorei o que li hj numa comu sobre a dieta do Indice Glicemico. como sou adepta da dieta de South Beach e ela tmb controla o IG dos alimentos,eu estou amando conhecer a dieta.Vou postar aqui o que copiei de la mas pq adorei.Depois comento;

Nove passos para emagrecer

1- Admitir que somos impotentes perante a comida que gostamos e que em geral não conseguimos ficar no “pedaçinho”.

2- Evitar o primeiro pedaço...

3- Decidir entregar a nossa vontade e necessidade de emagrecer a Deus, pedindo-o forças para resistir e ser forte.

4- Fazer uma reflexão sobre o que queremos para nossas vidas e o que nos faz usar comida como refúgio, prazer, solução de problemas, mesmo que inconscientes.

5- Rogar a Deus que nos oriente a resolver ou aprender a conviver com aquilo que não podemos mudar e deixar de buscar amenizar nossas dores no prazer momentâneo da comida engordativa e/ou excessiva.

6- Acreditar que nosso estômago é do tamanho de nossa mão fechada e que comer mais que isso é gula e resulta no aumento de peso.

7- Admitir que, talvez precisemos de ajuda profissional: médico e psicólogo. Lançar mão desta possibilidade.

8- Acreditar em si mesmo e manter-se firme na decisão de emagrecer.

9- Aceitar que reeducação alimentar é para sempre.